遂宁地处四川盆地中部，涪江中游，地理坐标位于东经105°03′26″～105°59′49″、北纬30°10′50″～31°10′50″之间。东邻重庆、广安、南充，西连成都，南接内江、资阳，北靠德阳、绵阳。最东端是蓬溪县群利镇的谢家沟，最西端是大英县河边镇的星花水库，东西相距约90.3公里；最南端是安居区大安乡的青山沟，最北端是射洪市复兴镇的青龙嘴，南北相隔约108.9公里。奔腾的涪江由北向南纵贯全境，长达171公里。
遂宁是中国第一条快速铁路线——成渝新干线上重要的区域性中心城市，也是成都、重庆两大经济圈的战略枢纽，具有突出的区位优势。